Emotie eten. Waar komt het vandaan?

Van jongs af aan is vaak al geleerd dat eten en emoties samen kunnen gaan: je kreeg een koekje bij pijn, een ijsje bij verdriet of een zakje snoep bij het halen van je zwemdiploma. Nu je volwassen bent, kan deze gewoonte - eten als beloning, ontspanning of troost - nog steeds een rol spelen.

Onrust, oftewel stress, compenseren we vaak met (ongezond) eten en drinken. Als dit jouw enige manier is om met je gevoelens om te gaan, kan dit leiden tot emotie eten of te veel eten.

Beter is om te kijken wat je op zo een moment nu daadwerkelijk nodig hebt. Waar heb je op dat moment een tekort aan? Wat kun je in de plaats van eten en drinken nemen? Bijvoorbeeld een warm bad of massage voor ontspanning, gaan sporten of mediteren, vroeg naar bed bij vermoeidheid, een goed gesprek met een vriend(in) bij verdriet, koop een mooie bos bloemen of een interessant tijdschrift als beloning en vul het zelf maar aan.

powered by social2s